Sonnenvitamin D

stärkt Immunabwehr, schützt Nerven und hemmt Entzündungen

  • Vitamin D

  • Knochendichte

  • Immunabwehr

Vitamin D stärkt unser Immunsystem, schützt Nerven, Muskeln & Gehirn, erhöht die Knochendichte, senkt das Krebsrisiko und verringert den Alterungsprozess der Zellen.

Unser Körper synthetisiert die Vorstufe von Vitamin D (Prävitamin D3) mithilfe ultravioletter Strahlung (UV-B) aus einem Abkömmling des Cholesterins in unserer Haut.

Dies könnte einer der Gründe dafür sein, warum sich auch ein erhöhter Cholesterinspiegel unter Sonneneinstrahlung und mit steigendem Vitamin D-Spiegel zunehmend normalisiert.

Auf natürlichste Weise füllen wir unsere Depots an diesem wertvollen Stoff, indem wir regelmäßig möglichst große Hautflächen der Sonne aussetzen. Beispielsweise während häufiger Bewegung im Freien oder kurzen Sonnenbädern ohne Sonnenschutzmittel.

Vitamin D3 gelangt über das Blut zur Leber, wo es umgewandelt wird zu Calcidiol – der inaktiven Speicherform von Vitamin D3.

Diese wird in den Nieren bei Bedarf in die aktive Form Calcitriol überführt, welches den Körper, an dieser Stelle, zur Synthese von Kalzium und Phosphat anregt.

In anderen Zielgeweben regeln Faktoren wie Zytokine oder Wachstumshormone die Aktivierung von Calcitriol (Secosteroid), welches über Bindung des Vitamin-D-Rezeptors die Transkription verschiedener Gene im Zellkern verändert.

Dies bewirkt eine Änderung in der Herstellung von Proteinen. Auf diese Weise ist Vitamin D auch entscheidend an Zellteilungs- und Zellreparaturmechanismen beteiligt.

Vitamin D

  • steuert etwa 2000 Gene und beeinflusst auf diese Weise jede einzelne Zelle.
  • unterstützt die Bekämpfung von Infekten durch Synthese von körpereigener Antibiotika. (Immunabwehr)
  • steuert Neurotrophine, welche Neuronenverbindungen erhalten (Nervenschutz)
  • verhindert chronische Entzündungen und schützt Nerven auch vor Oxidation und Giftstoffen.
  • steuert die Aufnahme von Calcium und Phosphor, den wichtigsten Baustoffen unserer Knochen.
  • beeinflusst Insulinproduktion positiv und beugt möglicherweise Diabetes vor.
  • verhinderte in Mäuseversuchen u.a. das Fortschreiten Multipler Sklerose sowie rheumatoider Arthritis.
  • steuert das Selbstzerstörungsprogramm defekter Zellen und wirkt so dem Tumorwachstum entgegen.

Sonne & Krebs

In Gebieten mit hoher Sonneneinstrahlung –wie in Gebirgsgegenden oder nahe des Äquators– tritt Krebs wesentlich seltener auf. (mehr dazu)

zu unseren Workshops

Mehr zu frei verfügbaren Immunboostern

…wie Du Deinen Organismus stärkst, Dich mit saisonalen, regionalen Lebensmittel vitalstoffreich ernährst und auf natürliche Weise gesund bleibst, erfährst Du in unseren Workshops Immunstark und Wohlfühlkörper ohne Kalorienzählen

zu unseren Workshops
Quellen & weiterführende Infos:

* Der Begriff Vitamin D ist nicht ganz zutreffend, da unser Körper Cholecalciferol unter Einfluss ultravioletter Strahlung selbst synthetisieren kann. Als Vitamine werden per Definition jedoch streng genommen nur Stoffe bezeichnet werden, die unser Körper nicht in ausreichendem Maße selbst herstellen kann.

Die Heilkraft der Sonne

http://www.vitamine-lexikon.de/vitamin-d-cholecalciferol.shtml
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3908966/
https://doi.org/10.1126/scitranslmed.3003045
https://de.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D
https://www.vitamind.net/mangel/folgen/
https://www.vitamind.net/sonne/

Vitamin D und Cholesterin – Werte, Ursachen und Zusammenhang

Vitamin D Wirkung