Top 5 zum Aufladen in der Natur
Stressmessungen zeigen, dass ein geerdeter Mensch weniger reizbar und entspannter ist. Auch unser Immunsystem arbeitet am besten, wenn es regelmäßig zu einem Ionenaustausch kommt...
Irgendwas geht immer
Wenn Du keinen See hast, finde einen Bach. Wenn zuwenig Wasser fließt…
Kälte, die heilsame Kraft
Seit der Antike nutzen Menschen Kälte zur Schmerzbehandlung. Auch in der modernen Medizin ist die Kältetherapie ein anerkanntes Heilverfahren.
Eisbaden ❄️ Intro
Wenn es Dich schon lange reizt, ins kalte Wasser zu steigen, Du Dir für‘s erste Mal jedoch eine kleine Einführung, nette Gesellschaft und ein wenig moralische Unterstützung wünschst • Nächster Termin: Ende Januar
Kaltduscher in 19 Tagen
Kalt duschen: Bereits 1-2 Minuten täglich sorgen dafür, dass es Dir körperlich wie seelisch spürbar besser geht. So wirst Du in 19 Tagen zum Kaltduscher
Berührung bewegt
Nicht nur Muskelkraft und Ausdauer können wir aktiv trainieren, auch unser zentrales Nervensystem freut sich sehr darüber, wenn es über gezielte Reize stimuliert wird.
Erstmal tief durchatmen
Tiefes langsames Atmen reduziert Schmerzen, Ängste & Depressionen, stärkt das Immunsystem und fördert Heilungsprozesse
Sonne für starke Muskeln
Training im Sonnenlicht fördert den Muskelaufbau, senkt Blutdruck, Blutzucker, begünstigt Fettverbrennung und reguliert den Menstruationszyklus Mehr dazu
Ernteglück
Vielerorts gibt es Streuobstwiesen, die von Städten verwaltet werden. Es lohnt sich, nachzufragen, ob man dort für den Eigenbedarf ernten darf.
Jung dank draußen
Damit unsere Zirbeldrüse genug des Schlaf- & Verjüngungshormons Melatonin produziert, benötigen wir natürliches, ungefiltertes Sonnenlicht.