Kältereize stärken unser Immunsystem, kurbeln den Stoffwechsel an, reduzieren Schmerzen, wirken stimmungsaufhellend, erhöhen Kältetoleranz, Konzentration und Schlafqualität.

All dies trägt dazu bei, dass Du Dich insgesamt wohler fühlst, über mehr Energie verfügst und auch in schwierigen Zeiten gelassener bleibst. Kurz gesagt: Wenn Mutter Natur Kälte schenkt, lohnt es sich, ihr Geschenk anzunehmen!

Wichtig hierbei ist schrittweise Gewöhnung: Von angemessen sanften Reizen wie Kaltluftbädern, über kalt duschen bis zu kurzen bis längeren Bädern in zunehmend kühlerem Wasser.

Eine der gesundheitsförderndsten Gewohnheiten, die Du Dir mit geringem Aufwand zulegen kannst ist kalt duschen.

Bereits 1-2 Minuten täglich stärken messbar Deine Immunabwehr, trainieren Kreislauf ebenso wie Stoffwechsel und so sorgen dafür, dass es Dir körperlich wie mental spürbar besser geht.

Probier’s aus! Eine Kurzanleitung, hilfreiche Tipps sowie Deinen persönlichen Kaltdusch-Kalender zum Ausdrucken findest Du in unserem Kaltduscher Progress Sheet.

Starte jetzt — für einen fröhlich gelassenen Advent, extra gesundes Neues & viel Freude beim Eisbaden!

Geeignete Ernährung hilft, Energie in Wärme umzuwandeln — was auch helfen kann, überflüssige Pfunde zu verheizen.

Infos & Tipps zur Umsetzung bekommst Du im Workshop Wohlfühlkörper ohne Kalorienzählen (aktuell noch 2 freie Plätze).