Natürlich im Gleichgewicht

Dieser Praxis-Workshop deckt mögliche Stress-Potenziale auf und vermittelt einen achtsamen Umgang mit den eigenen Ressourcen. Natur und Bewegung helfen uns dabei, das eigene Gleichgewicht wiederzufinden.

Der stetig steigende Leistungsanspruch, dem wir in Beruf und Alltag zunehmend ausgesetzt sind, führt unweigerlich zu einem hohen Stress-Level. Daraus kann rasch ein Teufelskreis entstehen, in dem wir versuchen körperliche und seelische Erschöpfung durch weitere Anstrengung zu verbergen oder gar zu kompensieren.

In diesem Worskhop setzen wir uns zunächst mit unserem eigenen Stress-Level auseinander und lernen die wesentlichen Ursachen der Stressentstehung kennen.

Wir werden die Natur und Bewegung als „natürliche“ Medizin gegen Stress erfahren und praktische Werkzeuge zur Stressbewältigung und Entspannung erhalten, die sich in den eigenen Alltag übertragen lassen.

Zum achtsamen Umgang mit den eigenen Ressourcen gehört auch ein effektives Zeitmanagement und die Wahrnehmung von Bedürfnissen und Prioritäten, denen wir uns im Rahmen des Workshops näher widmen.